El calcio es un mineral que obtienes de tu dieta. Ayuda a construir huesos fuertes cuando estás creciendo. Ayuda a mantener sus huesos fuertes a medida que envejece. Pero muchos de nosotros no tenemos suficiente calcio. Esto aumenta el riesgo de osteoporosis, un debilitamiento de los huesos. Aquí le mostramos cómo asegurarse de obtener suficiente calcio.
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