El responsable de la Unitat del Son de l'Hospital del Mar, Miquel Félez, ens aporta alguns consells per a intentar descansar el millor possible en aquesta actual que vivim. En primer lloc s'hauria de mantenir un horari i un ritme de dia i nit estable i semblant al que es tenia anteriorment. S'ha de procurar obrir finestres i cortines i procurar que ens entri llum natural a la llar i fer activitat durant el dia amb aquesta. Hem d'intentar fer algun tipus d'activitat física dins les possibilitats que se'ns presenten amb el confinament. S'ha d'evitar qualsevol classe d'estimulant com el cafè o refrescs derivats de la cola. No necessitem fer grans àpats i en cas de voler fer migdiada hauria de ser d'entre 15 i 30 minuts com a màxim. Per últim, cal realitzar una desconnexió dels problemes actuals i realització d'activitats relaxants perquè aparegui de manera natural la son.