Este plan de alimentación ayuda a algunas personas a perder peso. Con el ayuno intermitente, comes una dieta saludable durante algunos períodos. Durante otros períodos, no comes. O comes muy poco. Llamamos a estos períodos de "ayuno". El ayuno lo ayuda a comer menos calorías en general de lo que lo haría normalmente. Esto ayuda con la pérdida de peso.
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